압박감이 번아웃으로 번지는 과정

서용마
2023-07-24
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  1. 통제 부족 : 일정이나 임무, 업무량 등 직무에 영향을 미치는 결정을 통제할 수 없다.

  2. 불확실한 직무 기대: 내 권한의 범위, 나에 대한 상사의 기대치를 확실히 알지 못한다.

  3. 해로운 직장 역학: 회사의 문제 직원과 함께 일하거나, 동료들에게 음해를 당한다고 느끼거나, 혹은 상사가 사사건건 업무에 간섭하거나, 이해할 수 없는 ‘사내 정치’가 많다

  4. 상충되는 가치관: 고용주의 사업방식과 고충처리 방식이 내 가치관과 상충된다면 결국 이 잘못된 만남에 대가를 치르게 될 것이다.

  5. 부적합한 직무: 직무가 내 관심사와 기술에 적합하지 않거나, 할 일이 많지 않거나, 항상 따분하다.

  6. 압박감이 큰 업무 : 직무에 체계가 없고, 처리해야할 일이 너무 많다.

  7. 사회적 지지 부족: 직장과 개인생활에서 고립감을 느낀다.

  8. 일과 삶의 불균형: 장시간 일하느라 가족이나 친구들과 함께 시간을 보낼 에너지가 없다.